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REMISE EN FORME

Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?

 

 

SPECIAL SENIOR

Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. 

 

 

FEMME ET SPORT

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

 

 

PREPARATION PHYSIQUE

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TRAIL, TREK, randonnée ou autre).

 

 

Programmes et tarifs

jeudi, 21 novembre 2013 14:52 Écrit par 

 Découvrez ci-dessous mes programmes adaptés à vos objectifs

REMISE EN FORME GENERALE

Vous avez manqué de temps ou vous souhaitez reprendre une activité sportive ?

Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?

L’élaboration d’un programme sur-mesure sera réalisé après un rendez- vous et entretien. 


 
  Réathlétisation post opération ou accouchement (SPORT SANTÉ)

Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré vos efforts ?

Vous sortez d’une période difficile ou après une grossesse? Programme de réathlétisation post opération ou grosesse

Vous vous sentez mal  dans votre corps ?

N’hésitez pas ! Dès maintenant, je peux vous proposer un plan adapté à vos besoins et vous donnez des conseils pour vous aider à retrouver un bien-être physique et moral, vous sentir mieux et aller de l’avant.

 


 
  RENFORCEMENT  MUSCULAIRE  

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

Un programme d’entraînement individualisé et adapté à votre niveau de pratique associant des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training, et des étirements vous permettra d’acquérir force, endurance et souplesse afin d’envisager une pratique sécurisante dans la durée. Différents modes de fonctionnement et exercices seront pratiqués avec des méthodes ludiques.

 


 
  (SPECIAL SENIORS)[Marche nordique et exercice proprioceptif adaptés] (SPORT SANTE)

Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. Une à deux séances d’exercices adaptés  hebdomadaires permettent d’améliorer votre condition physique.

 


 

PREPARATION ADAPTEE POUR  LES VACANCES ? EVENEMENTS SPORTIF ?

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TREK, randonnée ou autre), seul, en famille ou entre amis mais vous n’avez peu ou aucun entraînement spécifique sur ces activités?

L’élaboration d’un programme sur-mesure sera réalisé après rendez vous et entretien.

Un programme individualisé et adapté à votre niveau de pratique associant des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training, de COURSE ET/OU de MARCHE NORDIQUE et des étirements vous permettra d’acquérir force, endurance et souplesse afin d’envisager une pratique sécurisante dans la durée.

 

 
 

COURSE A PIEDS, RUNNING & JOGGING (Bientôt cours collectif selon niveau)

Vous avez besoin de conseils ou pour réaliser un objectif (course de vacance, corrida, du 10 km au marathon, ou autres) ou simplement courir pour la forme, je peux vous aider dans la conception d’un plan avec ou sans suivi selon vos souhaits et niveau.

 


 
NordicFit 1 petit

MARCHE NORDIQUE

Vous avez besoin de retrouver un sport adapté à vos besoins, de dynamiser votre corps avec un sport complet alors venez découvrir la marche nordique santé, loisir ou sportive.


 
NordicFit petit

NORDIC'FIT

Ce cours de marche nordique sur circuit, basé sur le renforcement musculaire, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante spécialement développée pour l’occasion. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance d’une durée totale de 30 minutes.

Pour plus d'infos Cliquer ici ou  Découvrez la NORDIC'FIT avec le spot FFA

 


 

 

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PLAN D'ENTRAINEMENTS

Vous avez besoin de conseils ou pour réaliser un objectif (course de vacance, corrida, du 10 km au marathon, ou autres) ou simplement courir pour la forme, je peux vous aider dans la conception d’un plan avec ou sans suivi selon vos souhaits et niveau.

 

Toute séance ou plan ne pourra débuter que si la personne apporte un certificat de non contre-indication à la pratique du ou des sports concernés. (Pour la Marche nordique, le NORDIC'FIT ou le running possibilité de licence FFA)

 

 

Dernière modification le mercredi, 17 janvier 2018 16:51
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