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REMISE EN FORME

Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?

 

 

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Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. 

 

 

FEMME ET SPORT

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

 

 

PREPARATION PHYSIQUE

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TRAIL, TREK, randonnée ou autre).

 

 

Marche nordique (7)

Nordic'fit le fitness autrement

lundi, 17 octobre 2016 13:00 Écrit par

NordicFit 2-1

Ce cours de marche nordique sur circuit, basé sur le renforcement musculaire, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante spécialement développée pour l’occasion. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance d’une durée totale de 30 minutes.

Accessible à tous, chaque exercice propose des variantes en fonction de la condition physique des pratiquants. L’approche sous format de circuit permet de pratiquer selon l’intensité souhaitée.

NORDIC’fit est exclusivement dispensé dans les clubs FFA.

tarifs si vous souhaitez que je développe ces séances.

  • Offre réservée pour les licenciés FFA. Grp de 6 personnes mini à 12 maxi .. 6 euros/ séance d'une heure ou 50 euros les 10 séances.
  • Périodicité 1 à 2 fois / mois

Et vous ça vous tente?


Découvrez NORDIC’Fit, nouveau concept de marche... par FFAthletisme

 

Journée nationale de la marche nordique saison 2

mardi, 04 octobre 2016 11:44 Écrit par

jmn2015

Journée nationale de la marche nordique : Le rendez-vous à ne pas manquer pour découvrir la marche nordique et pour les confirmés profiter d'ateliers techniques et une découverte du NORDIC'FIT (séance de marche nordique en musique)

Journée sport et solidarité

jeudi, 15 septembre 2016 12:37 Écrit par

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Samedi 10 septembre  s'est déroulé sous le soleil la journée sport et marche nordique organisée par Comite Des Ardennes D'athletisme au profit de l'association Expert a vue, une journée de solidarité ou 40 personnes ont pu pratiquer ou découvrir la marche nordique, l'orientation mais aussi être sensibilisé au handicap visuel.

Après un échauffement commun, les marcheurs confirmés sont partis pour 45' de marche nordique pendant que les enfants et les nouveaux sont restés pour leur initiation à la marche nordique et à l'orientation avec Christophe Petitpas.

Journée nationale de la marche nordique

dimanche, 11 octobre 2015 08:37 Écrit par

jmn2015-10

Le 03 octobre c'tait la journée nationale de la marche nordique. Le Comité des Ardennes d'Athlétisme organisait au parc du fort des Ayvelles une journée dédiée à la découverte de ce sport.

De 10h à 15h les personnes pouvaient venir s'initier et passer leur passeport marche nordique en faisant leur premier pas sur un petit circuit et ensuite réaliser le test de 6'. Un passeport qui leur donne accès à deux séances gratuite dans le club de leur choix (30 personnes ont pu avoir ce passeport) .

Le matériel marche nordique

vendredi, 29 novembre 2013 10:00 Écrit par

QUEL MATERIEL UTILISE?

Le matériel pour faire de la marche nordique et simple, pour les vêtements c'est identique à la course à pieds, mêler à la marche treck.

Un vêtement technique selon les saisons et surtout une bonne chaussure à tige basse (impératif), type Couse TRAIL ou TREK. 

Séances marche nordique

vendredi, 29 novembre 2013 09:53 Écrit par

Voici le détail d'une séance marche nordique quelque soit l'objectif ou le domaine du corps de la séances. On peut travailler le renforcement musculaire, la cardio, la proprioception et son équilibre. mais aussi travailler l'orientation et sa condition physique.

La marche nordique?

vendredi, 29 novembre 2013 09:37 Écrit par

LA MARCHE NORDIQUE ?

Bref historique, La marche nordique s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970.

En 1997, naît la volonté de la fédération finlandaise de ski - loisirs et de randonnée de proposer au grand public ce que les compétiteurs de ski nordique ont toujours fait pour maintenir leur niveau d’entraînement pendant l’été. Le succès a été rapide. Au bout d’un an, on comptait déjà des centaines de milliers de pratiquants. Aujourd’hui, déjà plus d'un million de Finlandais ont pratiqué la marche nordique au moins une fois et environ 500 000 en ont fait leur nouveau « jogging » régulier. En 2009 il y a environ 8 millions de marcheurs nordiques dans le monde.

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