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REMISE EN FORME

Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?

 

 

SPECIAL SENIOR

Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. 

 

 

FEMME ET SPORT

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

 

 

PREPARATION PHYSIQUE

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TRAIL, TREK, randonnée ou autre).

 

 

Jean Philippe COACH

Jean Philippe COACH

mardi, 02 janvier 2018 16:38

Label sport santé

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Après 3 ans de travail et développement avec le Comite Des Ardennes D'athletisme sur Mairie de Villers-Semeuse cette année depuis juin de nouvelles activités et niveaux ont pris place sur le secteur de Villers Semeuse.

L'entretien corporel santé, la marche nordique santé, un créneau passerelle en marche nordique et un autre créneau loisir en marche nordique. De plus un nouveau créneau sport loisir en running et trail.

Autant d'activités et sports pour donner l'envie ou reprendre une activité physique et sportive.

Afin de pouvoir encadrer le Sport-Santé en région Champagne-Ardenne, la DRJSCS et ARS de Champagne-Ardenne, ainsi que leurs partenaires dont le RSSBE (Réseau Sport Santé Bien Etre) , ont mis en place la labellisation des créneaux Sport-Santé.

Le Comité des Ardennes à obtenu la validation des labels demandés dans le cadre du sport santé. Deux "Label Sport-Santé " et des autres créneaux relais et loisir pour faire une offre complémentaire.

Avec l'aide d'autres partenaires, le travail de prévention sera mis en place au quotidien et le long de l'année dans le cadre de journée ou ateliers de préventions dans les Ardennes.

Merci à Elie Chamoulaud président du Comité des Ardennes d'Athlétisme pour l'investissement et l'action menée sur le sport santé depuis plusieurs années et à Jérémy Dupuy​ maire de Villers semeuse pour son aide et investissement dans le développent du sport en général t du sport santé sur sa commune.

La remise des Label Sport-Santé aura lieu à Reims le 30 novembre, une aventure qui continue, merci à tous et toutes pour votre présence et motivation dans tous les cours le long de l'année.

mardi, 02 janvier 2018 16:32

Téléthon 2017

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Hier c'était le premier Téléthon à Villers semeuse  dont je m'occupais de la partie défi sportif "runwalk'athlon".

L'objectif était de réaliser le plus grand nombre de tour ensemble chacun à son allure et selon son sport, course ou marche ou marche nordique.

Une belle réussite pour cette première malgré le froids, 38 personnes ont participé avec des enfants et des papy mamy
Au total 570 tours soit 105 km qui rapporteront 335 euros au Téléthon..

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Le sport santé et le sport bien être c'est bien pour retrouver et garder la forme ou reprendre une activité physique et sportive. Mais attention il faut que ça soit Régulier, Progressif, Adapté et Sécurisé pour que ça soit efficace. N'hésitez pas à venir sur Mairie de Villers-Semeuse​ je vous encadre et vous suivrez avec des séances adaptées et personnalisées selon votre forme ou pathologie dans les créneaux santé.
 

--- Marche nordique

Une marche active avec bâtons ou le mouvement des bras accentués vous fais travailler l'ensemble du corps. Les séances loisir (du mardi et vendredi) et bien être vont à des allures moyenne entre 5 à 7 km/h selon les personnes. Après les échauffements dynamiques, une séance cardio, renfo ou autre et pour terminer la séance des étirements pour le retour au calme.
 
  • - Mardi de 17h30 à 19h au stade Roger marche à Villers Semeuse
  • - Vendredi de 13h30 à 15h salle du 8 mai à Villers Semeuse
Public : Sportif débutant, Marcheur loisir ou sénior.
 

--- Marche nordique adaptée

La séance de marche nordique adaptée est personnalisée, plus douce avec des exercices spécifiques alterné de pause respiration. Pour cette séance on fait environ sur une séance de 1h à 1h15 entre 3 à 4km. Les intensités sont légères et je prends soin de personnaliser les exercices.
 
  • - Jeudi de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers Semeuse
  • Début des cours le jeudi 15 juin
Public : Personnes souffrant de pathologie ou sénior ayant besoin d'un suivi particulier
 

--- Entretien corporel 

Séance de renforcement musculaire associé avec de la gym douce pour travailler sur l'ensemble du corps. On peut travailler aussi l'équilibre, la coordination...Ce cours est destiné à un public santé et bien être. Chaque exercice est personnalisé à chacun. On travaille avec ou sans musique.
 
  • - Lundi de 9h15 à 10h15 salle du 8 mai à Villers Semeuse
Début des cours le lundi 12 juin
 
Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.
 

--- Nordic'fit 

C'est une séance de mélange entre marche nordique et fitness sur un modèle sport fitness, avec utilisation de la musique, On varie exercices de renforcement musculaire ou cardio avec des périodes courte de marche nordique. Des effort de 30'' pour 20'' de récup. Une séance ludique et adaptée au sport bien être.
 
Sur planning ou demande chaque mois
 
Public : Sportif débutant, loisir ou sénior
 

--- Nordic'fit santé 

C'est le même type de séance que le Nordic'fit mais adaptée aux pathologie et avec des intensités légères. Le contenu et durée et personnalisée selon chaque séance et personne.
 
  • - Jeudi de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers Semeuse
Public : Personnes souffrant de pathologie ou sénior ayant besoin d'un suivi particulier
 

 --- Course débutant ou débutante

Apprendre à courir, à respirer par des alternances de marche et course. Les séances progressives et ludiques amèneront les personnes à arriver à courir en aisance respiratoire 30' ou plus en restant progressif dans chaque séance.
  • - Vendredi de 18h à 19h15 stade Roger marche à Villers Semeuse ( du 9 juin à octobre préparation aux Foulées roses, ensuite selon la demande)
 
Public : Coureur débutant
 

--- Course running loisir

Des séances de course à pieds structurées par des entrainements et séances d'intervalle training (fractionné). Un plan pour amener les personnes à réaliser leur objectifs personnel ( 1er 10 km, courir 1h etc..)
En cours de développement selon les demandes
 
Public : Sportif intermédiaire, loisir ou confirmé
 
Si vous êtes intéressé contactez moi au 06 31 12 85 79 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

mercredi, 31 mai 2017 09:20

Nouveaux créneaux sport santé

--- NOUVEAUTE SPORT SANTE ET BIEN ÊTRE ---

- Le créneau de marche nordique adaptée et Nordic'fit santé commencera le jeudi 15 juin de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers-Semeuse

Séance de marche nordique adaptée dans l'allure, les exercices et l'intensité des mouvements, également aussi de temps en temps exercices rythmés en musique adaptés aux personnes.

Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.

- Le créneau d'Entretien Corporel commencera le lundi 12 juin de 9h15 à 10h15 salle du 8 mai à Villers-Semeuse

Séance de renforcement musculaire associé avec de la gym douce pour travailler sur l'ensemble du corps. On peut travailler aussi l'équilibre, la coordination...Ce cours est destiné à un public santé et bien être. Chaque exercice est personnalisé à chacun. On travaille avec ou sans musique.

Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.

Inscription Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par téléphone 06 31 12 85 79 , licence FFA ou certificat médical de non contre indication à la pratique du sport ( Marche nordique et entretien corporel)

Paiement par carte de 10 séances

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L’activité physique a des effets préventifs et thérapeutiques et depuis mars les médecins peuvent vous prescrire de l'activité physique pour améliorer votre état de santé.

Vous pourrez réaliser un stage sportif nature basé sur le trail, la marche nordique et la remise en forme. Que vous soyez traillers ou marcheurs nordique j'adapterai les séances selon vos souhaits.


Une formule week end tout compris ( Hébergement + séances sportive ) je vous emmène visiter par le sport les allentours urbains ou coins de verdures.

vendredi, 10 février 2017 08:12

Nutrition et sport

Vous souhaitez retrouver un équilibre avec votre corps, retrouver un bien être de vie mais vous ne savez pas comment faire?
 
Avec Nicolas Noël nutrithérapeute et Jean philippe Gribout coach sportif venez nous rencontrez pour un bilan Nutri-sportif.
 
Un bilan complet vous sera proposé et un accompagnement personnalisé sera suivi si vous le souhaitez en nutrition et activités sportive ou planification pour les sportifs compétiteurs.
Nous vous proposons un pack Nutrisport pour la somme de 99 euros avec un bilan nutrition et sportif santé à compétition.
 
Le bilan sportif avec une analyse des données Diagnoform
 
DiagnoForm© est une méthode d'évaluation de la forme pour tous les publics de 5 à 80 ans qui répond aux questions suivantes:
-Suis-je en forme?
- Suis-je en bonne condition physique?
- Quels sont mes points forts et mes axes de progrès?
DiagnoForm© se compose d'une série de tests physiques basés sur les 5 grandes qualités physiques suivantes :
La force, L'endurance, La vitesse, La coordination, La souplesse
 
L'expérience de Nicolas en tant que kinésithérapeute lui a permis de comprendre que des liens existent entre l'alimentation et les pathologies médicales.
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La nutrithérapie consiste en une recherche des symptômes ainsi que l'étude du mode alimentaire et de vie du patient. Un rééquilibrage alimentaire est mis en place. Un examen viscéral peut accompagné le bilan.
 
Les domaines de la santé pour lesquels la nutrithérapie intervient:
- Diabète
- Maladies cardiovasculaires:
- hypertension artérielle
hypercholestérolémie
- artérite
- hypertriglycéridémie
- insuffisance cardiaque ou décompensation cardiaque
- pathologies veineuses
- prévention accident vasculaire cardiaque
- Système musculo-squelettique:
- hernie discale
- tendinites
- canal carpien
- calcifications articulaires et musculaires
- périarthrite scapulo-humérale(PSH)
- vieillissement:
- arthrose
- ostéoporose
 
 
Nicolas Noël / Nutrithérapeute
2, rue de Mulhouse 08200 SEDAN
Tél 06.87.29.82.24
 
Jean philippe Gribout / coach sportif sport santé
20 rue du Séquoia 08000 La Francheville
Tél : 06 31 12 85 79
jeudi, 29 décembre 2016 13:51

Stage sportif avec les Kotas nordique

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Nouveauté 2017 avec mon nouveau partenaire les Kotas nordique près de Balaives et Butz dans les Ardennes.


"Dans un coin de verdure quatre chambres d'hôtes dans des kotas aménagés dans l'esprit Saami, Lapon, Finlandais et Viking. Construit au bord de l'eau, les kotas disposent d'un ponton privé orienté plein sud et d'un environnement idéal.Un kotagrill est à votre disposition pour prendre vos repas et un espace bien être compléte notre offre pour un séjour de détente.. Situé à Balaives et Butz dans les Ardennes"

lundi, 19 décembre 2016 07:49

Stage course à pieds et sport

Ce week end j'encadrais un stage de course à pieds avec Pierre et Katia qui souhautaient retrouver l'envie et se motiver pour retrouver le chemin de la compétition.

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Début du stage à 13h30 avec Pierre Salesse et Katia un petit couple venu d'Alsace pour un stage de course à pieds avec moi.

Pierre m'a demandé de leur préparer et encadrer un stage sur deux jours axé course à pieds et TREK. Un bel après midi de sport et d'échange bien sympathique.
Pour commencer une séance de fartlek au Mont olympe, quoi de mieux pour mettre en jambe. ( 1h25 avec 2 blocs de 20"+30"+40"+50"+1"+50"+40"+30"+20") sur un circuit vallonné très tonique avec de belle relances et allures .Suivi par une séance de PPG Urbaine de 40' où les jambes ont bien chauffées. 

Au matin du deuxième jour on commençait par un réveil musculaire en marche nordique. Enchainé par une bonne séance au seuil entre 4'10 à 4'20 pour donner du rythme ( 1h avec 4'+6'+5' ) cela terminait la partie running du stage.

Ensuite départ pour Les Terrasses du Warcan à Olly et partager un bon repas avant le départ pour le TREK marche qui finalisait cette journée à 30 km multi sports.

Un très beau week end sportif, de plaisir, d'échange.
Merci à Pierre et Katia pour leur confiance et ces moments de plaisir.

Si comme eux vous souhaitez faire un stage course à pieds, trail, marche nordique ou TREK contactez moi.. ( 06 31 12 85 79)

jeudi, 15 décembre 2016 10:27

Conseils du coach pour les fêtes

Lisez l'article pour suivre mes quelques conseils avant les fêtes.. Cliquez ici

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