Venez découvrir différents domaines de la détente et du sport axé santé et loisir.

Le 18 mars de 14h à 17h au Cosec de Villers Semeuse vous aurez différents ateliers pour vous détendre et rencontrer des professionnels qui pourront vous donner des renseignements sur leur activités.

Planning de l'après midi ci dessous

Vous êtes un sportif ou sportive qui veut préparer un objectif ou relever un défi,  je vous propose une PLAN PERSONNALISÉ avec un SUIVI INDIVIDUALISÉ via internet.

--- NOUVEAUTE SPORT SANTE ET BIEN ÊTRE ---

- Le créneau de marche nordique adaptée et Nordic'fit santé commencera le jeudi 15 juin de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers-Semeuse

Séance de marche nordique adaptée dans l'allure, les exercices et l'intensité des mouvements, également aussi de temps en temps exercices rythmés en musique adaptés aux personnes.

Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.

- Le créneau d'Entretien Corporel commencera le lundi 12 juin de 9h15 à 10h15 salle du 8 mai à Villers-Semeuse

Séance de renforcement musculaire associé avec de la gym douce pour travailler sur l'ensemble du corps. On peut travailler aussi l'équilibre, la coordination...Ce cours est destiné à un public santé et bien être. Chaque exercice est personnalisé à chacun. On travaille avec ou sans musique.

Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.

Pratiquer le sport de rue (Street Workout ) consiste à utiliser l'environnement urbain pour s'entraîner et pour se muscler. Les bancs, les barrières ou même les trottoirs ...
Travailler le cardio, l'endurance et le renforcement musculaire autrement
Niveau débutant ou découverte.
Tarif selon les groupes, si vous êtes intéréssé par une séance découverte ( niveau débutant) en groupe, pour votre équipe, assos ou autre contactez moi.. 06 31 12 85 79
seriez vous intéressé par cette activité?

Vous avez besoin de conseils ou pour réaliser un objectif (Trail, Ultra Trail, course de vacance, corrida, du 10 km au marathon, ou autres) ou simplement courir pour la forme, je peux vous aider dans la conception d’un plan avec ou sans suivi selon vos souhaits et niveau.

Echauffements musculaires avec pour objectifde réduire les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS)

Le 16 juin 2016 je suis intervenu à la poste courrier de Charleville-Mézières pour une journée de sensibilisation aux échauffements sportifs avant la prise de poste des facteurs.

Une intervention d'une journée sur leur lieu de travail avant le début de leur tournée.

 Découvrez ci-dessous mes programmes adaptés à vos objectifs

	>  REMISE EN FORME GENERALE Vous avez manqué de temps ou vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours? L’élaboration d’un programme sur-mesure sera réalisé après un rendez- vous et entretien.
	>  Réathlétisation post opération ou accouchement (SPORT SANTÉ) Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré vos efforts ? Vous sortez d’une période difficile ou après une grossesse? Programme de réathlétisation post opération ou grosesse Vous vous sentez mal  dans votre corps ? N’hésitez pas ! Dès maintenant, je peux vous proposer un plan adapté à vos besoins et vous donnez des conseils pour vous aider à retrouver un bien-être physique et moral, vous sentir mieux et aller de l’avant.
	>  RENFORCEMENT  MUSCULAIRE   Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ? Un programme d’entraînement individualisé et adapté à votre niveau de pratique associant des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training, et des étirements vous permettra d’acquérir force, endurance et souplesse afin d’envisager une pratique sécurisante dans la durée. Différents modes de fonctionnement et exercices seront pratiqués avec des méthodes ludiques.
	>  (SPECIAL SENIORS)[Marche nordique et exercice proprioceptif adaptés] (SPORT SANTE) Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. Une à deux séances d’exercices adaptés  hebdomadaires permettent d’améliorer votre condition physique.
	>  PREPARATION ADAPTEE POUR  LES VACANCES ? EVENEMENTS SPORTIF ? La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TREK, randonnée ou autre), seul, en famille ou entre amis mais vous n’avez peu ou aucun entraînement spécifique sur ces activités? L’élaboration d’un programme sur-mesure sera réalisé après rendez vous et entretien. Un programme individualisé et adapté à votre niveau de pratique associant des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training, de COURSE ET/OU de MARCHE NORDIQUE et des étirements vous permettra d’acquérir force, endurance et souplesse afin d’envisager une pratique sécurisante dans la durée.
	>  COURSE A PIEDS, RUNNING & JOGGING (Bientôt cours collectif selon niveau) Vous avez besoin de conseils ou pour réaliser un objectif (course de vacance, corrida, du 10 km au marathon, ou autres) ou simplement courir pour la forme, je peux vous aider dans la conception d’un plan avec ou sans suivi selon vos souhaits et niveau.
	>  MARCHE NORDIQUE Vous avez besoin de retrouver un sport adapté à vos besoins, de dynamiser votre corps avec un sport complet alors venez découvrir la marche nordique santé, loisir ou sportive.
	>  NORDIC'FIT Ce cours de marche nordique sur circuit, basé sur le renforcement musculaire, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante spécialement développée pour l’occasion. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance d’une durée totale de 30 minutes. Pour plus d'infos Cliquer ici ou  Découvrez la NORDIC'FIT avec le spot FFA
	>  PLAN D'ENTRAINEMENTS Vous avez besoin de conseils ou pour réaliser un objectif (course de vacance, corrida, du 10 km au marathon, ou autres) ou simplement courir pour la forme, je peux vous aider dans la conception d’un plan avec ou sans suivi selon vos souhaits et niveau.

Toute séance ou plan ne pourra débuter que si la personne apporte un certificat de non contre-indication à la pratique du ou des sports concernés. (Pour la Marche nordique, le NORDIC'FIT ou le running possibilité de licence FFA)

MON PARCOURS ET MA PASSION

Presque 50 ans et toujours aussi motivé, sportif dans l'âme, je me passionne pour le sport et l'encadrement sportif, depuis l'âge de 6 ans. Après la réussite aux tests de sélection, j'ai pu intégrer la formation du BPJEPS APT 2011 (Brevet professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport, spécialité Activités Physiques pour Tous) mise en place par l'EPMM à la Maison des sports de Bazeilles. Un projet mûrement réfléchi grâce auquel j'allais pouvoir lier ma passion et mon avenir professionnel. Depuis 2011, je suis diplômé entraineur marche nordique FFA. Cela me permet d’ajouter une compétence à ma palette sportive. Ce diplôme, entraîneur course Hors stade, va accroître ma technicité sur les secteurs loisir, santé et compétition.

Le sport, pour moi, est un mode de vie me permettant de conserver un équilibre physique et mental, de garder un bien-être au quotidien dans ma vie d'homme et de père de famille. A mes deux enfants, j’essaie d’inculquer les valeurs du sport. Mon objectif est de transmettre mon savoir, de transmettre mes valeurs à mes enfants ainsi qu’aux autres personnes. J'avais dans l'esprit un projet sur le

  bien-être par le sport  le vivre mieux sportivement  

Educateur sportif de profession, je mène des actions permettant la découverte du sport par le bien-être et l’athlétisme pour les enfants sous sa forme ludique. Depuis deux ans, j’entraine des groupes d’accompagnement running et loisir débutant en course hors stade et des athlètes compétition.

Cette passion alliée à mon emploi me permet de faire découvrir et partager cette discipline à des personnes qui souhaitent progresser, qui ont envie d’aller plus loin et qui sont motiver pour la compétition. Cette richesse permet aux athlètes et personnes d’évoluer vers leurs objectifs.

> Mon parcours sportif

• Depuis près l'âge de 6 ans, la compétition fait partie de mon parcours. 
• Athlétisme en compétition de 1994 à maintenant
• Handball de 1976 à 1992 à la Macérienne handball, niveau national

> Encadrement sportif

• Entraîneur Hors stade depuis 2011
• Encadrement d'équipes d'athlétisme: de 1999 à maintenant
• Encadrement d'équipe jeune Handball et vacances pendant 3 ans : de 1986 à 1989
• Encadrement en club activités physiques pour tous : de janvier 2011 à maintenant

Sportif passionné à votre écoute, je vous guide dans vos choix, vous propose un plan adapté selon vos besoins et vos objectifs dans le but d’améliorer vos aptitudes physiques

Vous souhaitez débuter ou reprendre le sport, vous sentir mieux dans votre corps, retrouver la forme, vous défouler après une journée de travail, vous changez les idées, améliorer vos performances et atteindre vos objectifs,préparez à une compétition ou un examen… je peux vous aider et vous conseiller en vous établissant des programmes et activités physiques appropriés.

Que ce soit dans un cadre ludique, loisir ou sportif, je vous accompagne tout au long de vos séances d’entraînements notamment dans les domaines suivant :

A chacun son activité

- préparation physique adaptée à votre sport et / ou activité, 
- running et jogging,
- course à pieds 
- remise en forme
- marche nordique
- activités ludiques et sportives

 Pour qui?

• particulier, en couple, entre amis…
• associations, entreprises
• seule ou en groupe 

Où ?

J’interviens à domicile et / ou en extérieur.

 Qui suis je??

Passionné de sport en général mais en particulier l'athlétisme

Le sport allié à la santé et au bien-être et me documenter sur tous les domaines touchant à la personne et à à la recherche du bien-être.. 

Pour mieux me connaître cliquer ici

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