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REMISE EN FORME

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SPECIAL SENIOR

Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. 

 

 

FEMME ET SPORT

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

 

 

PREPARATION PHYSIQUE

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TRAIL, TREK, randonnée ou autre).

 

 

Plan d'entrainement personnalisé

lundi, 31 octobre 2016 12:39

Vous avez besoin de conseils ou pour réaliser un objectif (Trail, Ultra Trail, course de vacance, corrida, du 10 km au marathon, ou autres) ou simplement courir pour la forme, je peux vous aider dans la conception d’un plan avec ou sans suivi selon vos souhaits et niveau.

Publié dans Les formules

ULTRA que le rêve devienne réalité

vendredi, 26 août 2016 14:55

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Après de nombreux Trail et Ultra en tant que coach et athlète j'ai voulu vous donner mon ressentie et quelques conseils sur les grands axes d'une préparation d'un Ultra.

Vous aussi voulez vous lancer dans l'aventure de l'Ultra mais des milliers de questions vous laisse perplexe, vous interrogent sur comment faire. Comment vais je faire? C'est trop long j'y arriverai pas? C'est pas possible ils sont fou ces traillers, C'est pas possible les séances seront trop longue je n'aurai pas de temps. C'est sur ça paraît insurmontable mais le corps et l'esprit pourront vous emmener en haut des montagnes après des mois de préparation.

Se lancer sur des épreuves dépassant souvent + de 10,15,20 heures de course ou + d'une journée d'effort. Dans des conditions météo plus ou moins dures. A la montagne, à la mer ou city trail avec des dénivelés importants, des chemins et sentiers à travers la montagne, voir certain passage dans les rochers.

Il est impossible de se préparer avec un entraînement classique. Ce ne sont pas les mêmes efforts q'une simple course nature ou trail , ni la même durée.

Pour se lancer et réussir le mieux possible son aventure et en tirer le maximum de plaisir, il faut écouter son corps tout le long de la course, chaque étape de l'entrainement est importante et il faut respecter celle ci qui seront aussi les étapes de votre Ultra.

Publié dans Condition physique

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